Jogging, corsa, trail… Dove correre a Nizza Costa Azzurra?

7 Gennaio 2022

Alcuni consigli per correre a Nizza Costa Azzurra!

Che vi piaccia camminare a passo lento, fare jogging in città, allenarvi al parco o correre a perdifiato giù per i pendii erbosi, qui vi divertirete in tutte le stagioni. Scoprirete paesaggi straordinari e panorami sensazionali lungo sentieri pittoreschi.

La regione di Nizza Costa Azzurra offre il terreno ideale per mantenersi in forma con facilità!

Mettetevi le scarpe da ginnastica, fate un po’ di riscaldamento e via! Aprite gli occhi ai colori mutevoli e sublimi della pista davanti a voi!

Non c’è bisogno di andare in una palestra per trovare uno stile di vita sano. Sarà la natura stessa a farvi da allenatore, non vi resta che seguirla!

Il lungomare come campo d’allenamento: correre in qualsiasi momento, in qualsiasi stagione, in un quadro incredibile!

La Promenade des Anglais, naturalmente…

L’immagine tipica della regione è ovviamente la Promenade des Anglais, ed è anche un must per gli appassionati di jogging.

La Prom è anche 8 km di percorso dai colori sgargianti. È il punto d’incontro di tutti gli atleti in cerca di aria pura e salsedine del Mediterraneo. È una vera e propria cartolina con tramonti eccezionali nei toni del rosso-arancio o del blu-violetto, a seconda della stagione. In estate, si può correre alle prime luci dell’alba o al calar del sole. In inverno, invece si corre sempre, poiché le temperature variano da 6 a 15°.

@OTM NCA / David Sauval

Correre sulle colline di Nizza

Passate dal blu marine al verde sulla via che sale al Mont Boron. I sentieri del sottobosco combinano freschezza e natura con una delle viste panoramiche più straordinarie della costa.

O magari desiderate solo fare un po’ di jogging panoramico? Allora fate rotta verso il canale di Gairaut. Troverete un percorso fitness con numerosi attrezzi. D’estate o d’inverno, rimane un luogo ideale per correre in mezzo alla natura incantevole, con un panorama stupendo che domina la Baie des Anges.

Ovviamente Nizza non è l’unico posto che vanta meravigliosi sentieri su cui allenarsi. Un altro luogo molto popolare per la corsa pedestre è il tratto che va dall’ippodromo di Cagnes sur Mer a Rauba Capeu. È un percorso sul quale ogni giorno si allenanano centinaia di joggers ognuno al proprio ritmo. È facile vederli mentre fanno delle pause di stretching sulle panchine che danno direttamente sulla spiaggia.

Altri percorsi, a est di Nizza 

Villefranche-sur-Mer offre 4 sentieri pedestri adatti alla pratica sportiva. Circuiti con 380 m di dislivello e dai 4 ai 6 km vi faranno scoprire la famosissima baia di Villefranche.

Cap d’Ail e il suo sentiero costiero fanno venir voglia di fare una passeggiata o una corsetta (foto di copertina: @BBO Studio). La passeggiata è semplicemente sontuosa, facile e piacevole.  Le scale di Cap Mala (più di 150 gradini!) non scoraggeranno i più sportivi a raggiungere la spiaggia. Si prega di notare che per motivi di sicurezza, il sentiero può essere chiuso a seconda delle condizioni meteorologiche. Non esitate a contattare l’ufficio informazioni o il sito web del dipartimento.

I sentieri panoramici della Tête de Chien (altitudine 550 m) sono l’occasione per prendere un po’ d’aria fresca e ammirare l’incredibile vista panoramica! Gli appassionati di sport possono raggiungere La Tête de Chien, situata nel comune di La Turbie, di corsa (un breve sentiero con 200 m di dislivello dall’Espace Alain Prado). Accesso in autobus e treno da Cap d’Ail alla tête de Chien – Dipartimento delle Alpi Marittime (departement06.fr)

L’entroterra: correre con lo straordinario blu del Mediterraneo come orizzonte

Il Grand Pré de Levens è un’area verde di 13 ettari di verde e il luogo preferito dalla gente del posto per fare un picnic e giocare a palla. Dotato di panchine, fontane e un percorso fitness con 10 attrezzi, il Grand Pré è il luogo perfetto per tenersi in forma, in qualsiasi stagione.

Un altro villaggio interessante per la corsa è La Gaude. I suoi vicoli fioriti sono una delizia per i jogger esperti.

I più esigenti che vogliono cimentarsi con una pista da trail si dirigeranno verso il Baou de la Gaude. Questo sito è molto interessante e offre un bel panorama, proprio come il Baou de Saint-Jeannet che potrete scoprire se siete in forma (più di 400m di dislivello)

Baou de Saint-Jeannet

Questi primi rilievi delle Alpi Marittime sono un paradiso per i traileurs (corse in natura e in montagna). Offrono percorsi variati con viste mozzafiato. Come ad esempio il Baou des Blancs (Vence) dove la vista a 360° permette di contemplare il mare e le Alpi del Sud coperte di neve!

Un po’ più in alto, il circuito dal Plan des Noves al Col de Vence potrebbe essere un buon compromesso tra trail e jogging.

Se vuoi mantenere un ritmo da corsa di fondo, torna indietro verso la valle del Var. Puoi prendere la pista ciclabile lungo il fiume e risalire fino al Lac du Broc. Non è proprio in montagna ma è “tutto un saliscendi” come dicono gli esperti! E si può finire facendo il giro intorno al lago con un anello di 3,4 km senza alcun dislivello.

Superate i limiti: passate dalla corsa al trail running in montagna!

Cos’è il trail running? È il termine generico per indicare la corsa fuori pista. È uno sport di tendenza, praticato prevalentemente in estate per ragioni di sicurezza, ma a volte anche in inverno su un terreno asciutto.

Nella zona di Nizza Costa Azzurra, è naturale che scopriate questa attività sportiva nel Mercantour o in montagna. Aperto a tutti, permette di combinare sport ed escursioni con magnifici paesaggi di montagna. Se vuoi provare l’esperienza del trail, niente di più facile che iniziare con un percorso di tipo workshop. Potete trovarne uno a Saint-Martin-Vésubie. Si tratta di un anello lungo 3.200 m con 290 m di salita adatto per diversi tipi di esercizio.
Durante la salita, questo anello vi permette di migliorare la capacità aerobica.


Uno degli obiettivi del workshop è di sviluppare la resistenza e il massimo consumo di ossigeno. Vi prepara fisicamente e psicologicamente alla velocità di corsa e migliora l’efficienza condizionando il sistema respiratorio, cardiaco e muscolare per la pratica della competizione.

Il percorso verde n. 1 – Tour du Sommet d’Auron è un’ottima introduzione al trail running o perfetto per un breve allenamento. All’uscita, uno stretto sentiero vi porta alla cima di Auron. Sulla via del ritorno, un sentiero più ampio permette di una discesa più facile.

Le valli della Tinée e della Vésubie sono un paradiso per il trail running e offrono un tipo di allenamento riservato ai veri sportivi.

Durante la pratica sportiva è importante rispettare il lavoro dei contadini e degli agricoltori che vi accolgono nei loro terreni, e chiudere le recinzioni per evitare la fuga del bestiame.

Se siete pronti, indossate le tue scarpe da ginnastica e partite a piccoli o grandi passi alla scoperta della Costa Azzurra!

Eventi annuali da non perdere

L’avrete sicuramente intuito. Con i suoi paesaggi grandiosi, la sua luce e il suo clima favorevole, Nizza Costa Azzurra è un territorio favoloso per i runners e tutti gli sportivi!


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